Menopoz ve Kilo Alımı

Menopoz ve Kilo Alımı

Menopoz sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler kilo alımını teşvik edebilir. Doğal progesteron takviyesi yardımcı olabilir .

Birçok kadın menopoz döneminde kilolarını kontrol etmekte zorlanır, ancak çoğu bunu yetersiz beslenmeye veya egzersiz eksikliğine bağlar.

Aslında, menopozun getirdiği hormonal değişiklikler kilo alımında önemli bir faktördür ve kilo vermeyi daha da zorlaştırabilir.

Değişim başladığında, vücudumuzun iki ana hormonu olan östrojen ve progesteron üretimi azalmaya başlar. Bu kendi başına tamamen doğaldır.

Bununla birlikte, Batı toplumlarında, doğum kontrol yöntemlerinin uzun süreli kullanımı, işlenmiş gıdalar ve çevresel toksinler gibi faktörlerin birleşimi, progesteron seviyelerinin bu faktörlerin bulunmadığı toplumlara göre çok daha hızlı düşmesine neden olur. Sonuç olarak östrojen baskınlığı adı verilen bir durum ortaya çıkar.

Östrojen baskınlığı, östrojen ve progesteron seviyeleri arasında bir dengesizliktir; yani iki hormonun birbirine nispeten eşit olması yerine, östrojen oranı yükselir.

Bu durum düşük östrojen seviyelerinde bile ortaya çıkabilir ve belirtileri kolayca tanınabilir: sıcak basmaları, gece terlemeleri, ruh hali değişimleri vb. Daha az bilinen bir gerçek ise, progesteron tarafından kontrol edilmeyen östrojenin tiroid fonksiyonunu etkileyerek etkinliğini azaltmasıdır.

Bu durum, karbonhidratın yağa dönüşümünün artmasına ve şeker isteğinin artmasına yol açabilir. Sonuç olarak, kilo çok daha kolay artar ve zayıflamak çok daha zorlaşır.

Aşırı östrojen ayrıca östrojen reseptörü ER-alfa yoluyla yağ dokusundaki doğal lipolizi de azaltabilir. Başka bir deyişle, östrojen baskınlığı vücuttaki yağın doğal olarak parçalanmasını engelleyebilir. Bu etki özellikle karın bölgesindeki yağ için geçerlidir.

Östrojen baskınlığı nedeniyle artan kilo alımının acımasız ironisi, kadınların karın, göbek ve uyluklardaki yağ dokusunda östrojen üretmeye devam etmesi ve durumu daha da kötüleştirmesidir.

“Şüphesiz ki östrojenin vücutta su tutulması ve kilo alımı gibi görünüşte olumsuz etkilerinin evrimsel açıdan geçerli nedenleri vardır. Östrojeni üreme ve fetüsün hayatta kalması açısından düşünürsek, kıtlık zamanlarında anne adayının vücut yağını depolamasının bebek için avantajlı olacağı anlaşılıyor.”-